運動是我們生活中不可缺少的一部分，
我們總是說運動對身體有好處，
那麼多做體育運動對身體究竟有哪些好處呢?
今天，就來給大家介紹一下體育運動給身體帶來的幾大好處，
一起來看看吧！

1
適當的運動有助於促進血液循環，減少心腦血管疾病的發生，改善呼吸系統。
2
防止長時間不運動產生的骨裂。
3
改善神經系統功能，消除一些負面能量，釋放壓力，減緩心裏應激，保持心理愉悅，促進健康的心理。
4
增強免疫力，減少疾病的發生。
5
適當的體育運動出汗，可以有效的給體內釋放毒素，使毒素隨着汗液排出體外。
6
強身健體，減少脂肪的堆積，達到健美的效果。

當然體育鍛煉也不能過量，
根據自身的情況定量，
不要大強度的超負荷運動。

會造成肌肉拉傷，
嚴重的則會對日常的生活工作造成一定的影響。

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